Senioriveggen

– klatring og rappellering i godt voksen alder

Senioriveggen

– klatring og rappellering i godt voksen alder

Jeg begynte med klatring etter fylte 70

Etter bare noen måneder i klatreveggen hadde jeg blitt smidigere og balansen var på vei tilbake. Jeg kunne klyve opp de bratte knausene jeg for lengst hadde gitt opp, fylt av ungdommelig energi. Det ga meg en «boost» jeg aldri vil glemme.

Visste du at …

Klatring er ikke bare en aktivitet for unge ekstremsportutøvere. Det er også en fin måte å holde kroppen vedlike på, også for eldre. Både leger og fysioterapeuter mener klatring er svært bra for kroppen og trekker frem følgende:

  • Klatring er bra for kjernemuskulatur, koordinasjon og utholdenhet
  • Klatring er bra for din mentale helse
  • Klatring senker stressnivået

Klatring kan også forbedre livskvaliteten ved å gi økt velvære, bedre søvn og mer energi. Samtidig er det en utmerket måte å håndtere frykt og bygge mental styrke.

For deg som ønsker å begynne med klatring

På nettsiden klatrehelse.no finnes informasjon for de som ønsker å begynne med klatring – f. eks.

  • hvordan du begynner
  • hva du trenger
  • hvordan du unngår belastningsskader

og mye mer om klatring og helsegevinster du får med denne aktiviteten.

👉 Klikk deg inn på klatrehelse.no

Klatrehaller i Norge

Finn klatrehaller nær deg eller andre steder.

Finn klatrehaller

Siste fra bloggen

Se alle innleggene

Du kan bedre helsen
med klatring !

Klatring kan forbedre livskvaliteten ved økt velvære, bedre søvn og styrket kjernemuskulatur. Samtidig er det en utmerket måte å håndtere frykt og bygge mental styrke. Det er også en fin måte å holde kroppen vedlike – også for eldre.

LES MER

Fellesklatring i Vestveggen

På fellesklatringen hver onsdag trener vi på ulike ferdigheter under ledelse av vår instruktør Ben Mathisen. På bildene over ser vi to av deltakerne som øver på på sikring og klatring på led til brattkortprøven. Bildet til høyre viser trening på fall i veggen mens instruktøren passer på at alt går riktig for seg. Du kan se video av dette på denne siden.

«Gjør ting du er redd for, ofte, for det å overkomme frykt
er noe av det beste som finnes…»

Barn elsker å klatre

Få andre aktiviteter er bedre for utvikling av motorikk og kroppsbeherskelse enn klatring. Bildene over er fra Vestveggen – Nordens største klatrehall, som ligger i Åsane Arena nord for Bergen. Hallen er et eldorado for store og små, noe barnefamilier også har oppdaget. Les mer på Klatring er også en familieaktivitet.

Rappellering med barn

Rappellering er en ypperlig måte å lære barn hvordan man takler frykt. Mestringsfølelsen de får når de har overvunnet den og lært seg å stole på seg selv, er noe de vil huske seinere i livet når de møter nye og større utfordringer.

Les mer på Lær barn å mestre utfordringer.

Klatring på YouTube

Har tips til videoer som du tror kan passe, send oss en melding med link via kontaktsiden.

Spør Climbot – vår klatreguru

Climbot er vår AI-baserte chatbot. Han er allerede blitt en guru på klatring og rappellering og lærer noe nytt hver dag. Med et stort bibliotek i bakhånd, henter han kjapt  frem svar på det du spør om.

Prøv den og fortell oss hva du synes